심리 치료는 감정과 스트레스 요인을 처리하는 방법이며 많은 환자의 치료 과정에서 중요한 부분입니다. 정신 질환의 원인과 증상을 이해하고 이를 관리하고 의학적 조언을 따르는 방법에 중점을 둡니다. 치료사는 프로세스를 안내하거나 특정 문제에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 환자는 치료 과정에 기꺼이 참여해야 합니다. 일부 환자는 경험이 도움이 되지만 다른 환자는 혜택이 없습니다.
먼저, 귀하의 특정 상태에 정통한 치료사를 찾으십시오. 치료사가 필요한지 여부가 확실하지 않다면 미국 심리학회(American Psychological Association)의 치료사 데이터베이스를 확인하십시오. 원하는 치료 유형을 전문으로 하는 사람들을 찾으십시오. 이것은 귀하의 필요에 맞는 것을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 해당 분야에 전문성을 갖춘 전문가를 찾을 수 있습니다.
심리치료는 힘을 실어주는 과정일 수 있지만 동시에 어려운 일이기도 합니다. 그것은 개인이 자신의 고통스러운 부분을 직면하고 패턴을 식별해야 합니다. https://find-a-bride.net/ 치료사는 부정적인 감정을 다루는 대처 기술을 제공하고 부정적인 감정에 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 최면 요법과 EMDR은 또한 개인이 대처 전략을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람들이 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 삶에서 원하는 것이 무엇인지 아는 것이며, 올바른 치료가 이를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
치료를 받을 때 귀하의 필요와 문화에 민감한 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 치료사가 이러한 문제를 전문적으로 다루는 한, 이러한 문제를 전문으로 하는 심리학자는 자신의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 배경이 복잡하다면 민족성과 문화적 정체성에 초점을 맞춘 치료사가 도움을 줄 수 없을 것입니다.
치료에서 치료사는 당신의 문제와 삶에 귀를 기울일 것입니다. 그 또는 그녀는 또한 당신의 감정과 삶의 다른 측면에 대해 질문할 것입니다. 치료가 끝날 때까지 귀하와 귀하의 치료사는 함께 목표를 설정하고 귀하를 위한 치료 계획을 개발할 것입니다. 이것이 치유 여행을 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 문제 해결을 시작하기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 이것은 전문 치료사와 이야기하기에 이상적인 시간입니다.
치료사는 치료를 통해 정신적, 육체적 건강 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생각을 다루는 데 도움이 될 뿐만 아니라 감정을 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 인생의 도전에 대처하는 데 도움이 됩니다. 좋은 치료사는 대처 기술을 개발하고 부정적인 감정을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 또한 삶을 관리하는 더 나은 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사가 당신의 길을 안내할 수 있습니다.
자신의 감정과 우려 사항에 대해 솔직하고 공개적으로 말하는 것이 중요합니다. 치료사의 일은 당신과 당신의 목표에 귀를 기울이는 것입니다. 당신이 그들에게 솔직하고 정직하다면, 당신은 당신의 치료사를 더 개방적이고 신뢰할 수 있을 것입니다. 당신이 편안함을 느낄 때, 당신은 당신의 감정과 감정으로 그들을 더 신뢰하게 될 것입니다. 치료사를 신뢰하고 기꺼이 취약해질 수 있는 것이 중요합니다. 자신의 감정에 자신이 없다면 치료사와 상담하여 도움을 줄 수 있는 치료사를 찾으십시오.
치료를 하는 동안 자기 연민을 연습하는 방법을 배우게 됩니다. 자기 연민을 연습하면 할수록 기분이 좋아질 것입니다. 이것은 다양한 방식으로 당신의 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 더 행복하고 탄력적일 것입니다. 치료사는 또한 전반적인 정신 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 다른 사람들을 돕고자 하는 열정이 있어야 하며 그들과 잘 어울릴 수 있어야 합니다.
효과 외에도 아로마 테라피에는 몇 가지 부작용이 있습니다. 어떤 사람들은 면역 체계에 영향을 줄 수 있는 에센셜 오일에 알레르기가 있습니다. 일부 아로마테라피 성분은 염증을 유발할 수 있으며, 다른 성분은 피부를 통해 흡수될 수 있습니다. 일부 오일은 독성이 있습니다. 에센셜 오일에 대한 사람의 반응은 상태의 심각성에 따라 달라질 수 있습니다. 심한 두통이 있는 경우 이러한 약물 복용을 중단해야 할 수 있습니다. 심한 경우 환자는 적절한 치료를 처방할 수 있는 의사와 상의해야 합니다.
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