마사지의 이점은 수없이 많으며, 그 중 가장 중요한 것은 몸을 해독할 수 있다는 것입니다. 마사지는 뼈, 근육, 심장 및 피부에 영향을 미치므로 전신에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 정신 건강에 도움이 될 수 있으므로 마사지 후에 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 반직관적으로 들릴지 모르지만 많은 사람들은 마사지가 누군가의 등을 껴안거나 쓰다듬는 것과 같은 이점이 있다는 것을 깨닫지 못합니다!
적절한 시간에 마사지를 예약하는 것이 중요합니다. 프레젠테이션, 어린이 파티 또는 전 남편의 생일로 스트레스를 받을 때 약속을 예약하지 마십시오. 나중에 휴식을 취하기에 충분한 시간을 가지십시오. 마사지의 이점은 격렬한 운동 후 몸을 식히는 것과 비슷하며 좋은 마사지 스파는 이를 수용할 수 있어야 합니다. 예약을 하신 후에는 누워서 또는 샤워를 하시면서 편안한 시간을 보내실 수 있습니다.
Effleurage는 손으로 피부를 쓰다듬어주는 마사지 기술입니다. 한 방향으로의 혈류를 증가시키고 고객을 이완시키며 노폐물 배출을 돕습니다. 그것은 종종 마사지 세션에서 사용되는 첫 번째 기술이며 마사지 업계에서 사용되는 가장 일반적인 기술입니다. 다양한 템포와 압력으로 수행할 수 있습니다. 가장 일반적인 마사지 기술이며 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법입니다.
마사지는 대부분의 사람들에게 일반적으로 안전하지만 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 암에 걸렸거나 다른 심각한 상태가 있는 어린이를 마사지하려고 하지 마십시오. 예를 들어, 암에 걸린 어린이는 장기에 손상을 줄 수 있으므로 화학 요법을 받지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 확신이 서지 않는다면 아이에게 마사지를 주는 것을 피해야 합니다. 이 치료는 일반적으로 5세 미만의 유아에게 권장되지 않습니다.
낭만적 인 관계는 스트레스로 인해 긴장됩니다. 마사지는 스트레스 수준을 낮추고 스트레스 없는 의사소통을 장려합니다. 또한 관계를 개선할 수 있는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 파트너가 긴장을 풀고 다시 연결하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 여기에는 옥시토신, 도파민 및 세로토닌이 포함됩니다. 이 모든 호르몬은 파트너에게 좋습니다. 또한 그들은 친밀감을 높이고 서로의 유대를 강화할 수 있습니다.
마사지의 이점은 분명하지만 가격을 고려하는 것이 중요합니다. 대구op 대부분의 마사지는 시간당 $60~$100입니다. 의학적으로 권장되는 마사지는 대부분의 보험이 적용되지만 풀타임 마사지는 위치에 따라 최대 $1000의 비용이 듭니다. 따라서 세션의 비용과 빈도를 고려하는 것이 중요합니다. 매주 또는 매월 마사지가 필요한 경우 저렴한 서비스를 제공할 수 있는 전문가의 서비스를 받아야 합니다.
여러 연구에서 마사지가 다양한 건강 문제에 유익한 것으로 나타났습니다. 예를 들어 자가면역질환 관리에 도움이 될 수 있습니다. 피로를 줄이고 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계가 손상된 개인에게도 도움이 될 수 있습니다. 전신 마사지의 다른 많은 이점이 있습니다. 삶의 질을 높이는 것 외에도 마사지는 다양한 질병에 도움이 될 수 있습니다. 일상의 불편함을 완화하는 것 외에도 만성 또는 급성 통증이 있는 사람들에게도 유용합니다.
여러 종류의 마사지가 있습니다. 마사지 유형에 따라 치료사는 목표 달성을 돕기 위해 다양한 기술을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 트리거 포인트 릴리스라는 기술을 사용할 수 있습니다. 마사지를 하는 동안 치료사는 고객이 마사지에 편안함을 느낄 수 있도록 해야 합니다. 이것은 내담자를 편안하고 편안하게 만드는 방법입니다. 자신감이 없으면 훌륭한 마사지를 받을 수 없습니다.
마사지를 받으려면 마사지 시간을 계획하는 것이 좋습니다. 중요한 발표, 아이의 생일, 3시간 운전에 방해가 되어서는 안 됩니다. 마사지 후에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 나중에 회복하고 자신을 돌보기 위해 약간의 가동 중지 시간을 계획하고 싶을 것입니다. 또한 마사지를 받는 동안 편안한 환경을 계획해야 합니다.
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